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三个双杠动作增强你的核心力量!

作者:365体育手机版-365娱乐游戏-365官方下载    发布时间:2019-08-22 05:20:19    来源:365体育手机版-365娱乐游戏-365官方下载    浏览:44

  在家也能练引体向上,没有单杠就创造一个单杠!

  鹿神在场无人能挡,看这肌肉,看这训练方式,不愧是中国第一纬度

  发现健身:哑铃前平举练三角肌前束,一天6组,3个月出好身材!

  健身房偶遇一位小姐姐,好轻松的举起哑铃,真是厉害了

  肌肉男:这个是什么造型?感觉好像人形怪兽啊!这兄弟真牛!

  肌肉男:安全感十足的麒麟臂,哪个女孩看了不喜欢?

  不去健身房,买个哑铃也能健身!教你两个哑铃标准动作姿势!

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  兵哥哥遇到健身达人,哪一个身材会更好?你会选谁

  请了3千的私教,又换了个8千的,又换了个2万,一分钱一分货!

  单手引体向上,成功突破自己,而且是两个!

  看到他们不会做引体向上,于是过去秀了一把

  肌肉男:健身一时爽,一直健身一直爽!安排!

  轮子哥拥有低下体脂率,力量举运动员的强悍力量

  证明你是不是猛男很简单,做几个这个动作就看得出来

  老婆的闺蜜好强悍,练出了那么多肌肉,估计男生都打不过她!

  健身达人睡前都会做100个引体向上,厉害了

  新手做杠铃颈前颈后推举,不要追求重量,先把动作练好

  小哥一身肌肉爆表,这俯卧撑练法一般人做不出来吧?高手在民间

  肌肉男:经历过苦难的灵魂,才最成熟!泵感十足的麒麟臂令人羡慕

  健身大神乌利塞斯,亲身示范,如何练出完美上半身!

  肌肉男训练的一天,果然这身健硕的肌肉来之不易!

  背部练习,做引体向上,小哥哥这个背阔肌真的完美,令人羡慕啊

  鹿神在做对握高位下拉训练,看到健身过程,有种心疼的感觉

  形体:腿肘随手臂左右运动,每天5分钟,减大腿脂肪,瘦出小蛮腰

  肌肉小哥哑铃卧推,看来做事还是要量力而行啊

  杠铃平板卧推主要训练胸部肌肉,打造发达宽阔的胸大肌!

  反握高位下拉的做法,尽量收缩你的背阔肌,练出强壮的背肌!

  本来身材就这么好,看到这脸蛋后,我控制不住自己了!

  这样的美女不敢娶!无意间在健身房拍到的小姐姐,肌肉太发达了

  这才是真正的高手,这才是真正的“麒麟臂”,真是开眼界了

  男人就是要有激情和力量,健身就要千锤百炼猛如虎

  胡子花白的大爷,每天坚持锻炼,教科书级别的引体向上

  健身:练胸3个动作,杠铃卧推15组,哑铃卧推20组,绳索夹胸15组

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